Dokładnie jak pisze Jodan, tez kiedys tak miałem jak w niedziele chodziłem na treningi z kumplami z sekcji (dodatkowy), a potem z innymi kumplami szliśmy jeszcze w piłe grać o 21. Jak wracałem do domu przed 23 to nie umiałem spać do 1, 2. Okazało się, o czym wcześniej słyszałem, że z przetrenowania/przemęczenia nie można spać (co wydaje sie troche [...]
Powiadasz nie masz czasu?! Ja też już kilka razy podchodziłem do diety i zawsze mówiłem sobie ,że nie mam czasu a to nie prawda. Teraz znów redukuję i motywacja jest a jak jest motywacja to i czas znajdziesz. Masz 19 lat i brak czasu?! ja mam prace wstaje 0 6 rano wracam do domu około 18-19 do tego jakiś czas muszę znaleźć dla dwójki dzieciaczków [...]
[...] o te badania bo w pt lece do PL i wracam na weekendzie to bede mogl zrobic te badania... to tez walne full opcje, warto wiedziec co tam w trawie poszczy... a co do estro to po cyklu jaki kiedys robilem to syfy byla a smiglo stalo jak ta lala (po dece to byla tragedia) dlatego zaniechalem odblok i wrzucilem tylko kilka tabsow clomidu pod jezyk
Co do kolana, to nie wiem jaki to uraz, czuję w kolanie czasami "ucisk", byłem u ortopedy, miałem 2 prześwietlenia i za każdym razem lekarz powiedział że na zdjęciu nic nie widzi i że kolano jest zdrowe, chodzilem ponad miesiąc na zabiegi fizykoterapii, coś tam pomogło ale nie do końca, proponowano mi zabieg artroskopii ale odmówiłem co do [...]
Witam ponownie... jutro zamierzam odbyć ostatni trening ACT (wtedy bedzie trwać 6 tygodni). Trening polecam: jak na razie 5 kg do przodu, do tego postępy siłowe i wytrzymałościowe. Muszę przyznać, że do tej pory najwiekszy problem sprawiały mi ćwiczenia na barki. od poniedziałku zamierzam przejść do kolejnego etapu a więc proszę o propozycje [...]
[...] na 10% - przynajmniej na brzuchu i żuchwie. Ale nie z powodu złej diety czy braku ćwiczeń, bo bardzo dużo czasu spędzałem na bieganiu. Po prostu cokolwiek bym nie zrobił i jak chudo się nie czuł, na brzuchu i żuchwie miałem dużo za dużo… Wszędzie indziej było dobrze. Ważyłem nawet 74 kg przy wzroście 187. Nie głodziłem się, ni nic, po prostu [...]
to jest mit, ile razy mozna pisac, ze to tylko wrazenie, bo wlos jest sciety i koncowka nie jest taka cienka jak przed goleniem, przez co wydaje sie grubszy, mimo ze wcale taki nie odrasta? nawet na discovery kiedys o tym bylo...
[...] zwiększona podatność na choroby wirusowe ,np grypa 3.bóle przeciążonych pracą treningową stawów i ścięgien 4.Spadek libido 5.spada zdolność organizmu do regenerowania mikro jak i makro uszkodzeń tkanki łącznej oraz ścięgien - a nie tylko mięśni M-drol go pięknie klepnie i przyblokuje , natomiast Epi , to tylko dodatek i raczej nie stosuje się [...]
Mi kiedyś została kreatyna (czyli była już otwarta, ale przechowywana w zamkniętym pojemniku itd.) jak znów zacząłem ją brać to była miesiąc po terminie, problemów nie było żadnych, ale tez nie zadziałała na mnie praktycznie w ogóle (jak brałem ją za pierwszym razem ~rok wcześniej to byłem b.zadowolony z niej) Możesz spróbować brać 2tyg (bo po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie muszą być 3 serie, jak mówię liczy się bardziej TUT i Tempo oraz spinanie mięśni, np izometria jest tu istotna Robiłeś kiedyś wyciskanie sztangi leżąc tempem 4042 ? to jest co innego niż 20X0 w jednym zrobisz kilka serii , w drugim nawet koło 10 Mistrz Świata Andrzej Kołodziejczyk ćwiczy po 2 serie, i jakoś nie ma z tym problemu żeby [...]
Witam To moj pierwszy post na tym forum i brak wiedzy na temat odzywiania jest u mnie ogromny. ale... Mam 23 lata i kiedys jakies 4 lata temu chodzilem na silownie nie trzymalem sie jakiejs tam diety ale dbalem o takie rzeczy jak makarony, kasze jajka jogurty mieso itp. Niestety jak tylko zaczalem studiowac wstapilem do organizacji w ktorej bylem [...]
sorry ze wbijam ale ja mam własnie taki problem, kiedyś robiłem pełne siady, ale jak zobaczyłem co się dzieje z moim grzbietem na filmie to przestałem, potem już tylko suwnica smitha równolegle do podłogi schodziłem, po prostu jakim bym cięzarem nie robił to wyginało mi dół pleców , no nie dałem rady zrobić idealnie prostych pleców nawet choćby z [...]
Słyszałem jak Fedor ćwiczy sytuacje podbramkowe kiedy dostanie gonga: kręci się dookoła tak żeby mu mocno zakręciło się w głowie i wtedy ma ten sam efekt co jakby dostał właśnie takiego ogłuszacza kiedyś muszę spróbować poćwiczyć tak Największe wrażenie robi Fedor swoim opanowaniem w walce. Ponoć to też szlifuje na treningach i bardzo chciałbym [...]
Nie zawsze wiecej oznacza lepiej , tez kiedys jak glupek chodzilem na silke nawet 6 razy w tyg z czego w calym tygodniowym planie robilem po 40 serii na klate po 25 na bic i tez bylem wielce zdziwiony dlaczego nie robie sie wiekszy skoro tyle trenuje , lecz pojawilo sie w moim zyciu cos jak SFD i tutaj sie wszystkiego dowiedzialem jak nalezy [...]
u mnie w przychodni tez do rodzinnego to strata czasu chodzic, a jak kiedys wspomniałem coś o cukierkach to juz sie na mnie patrzy jak na jakiegos morderce albo cos
Ja kiedys bralem Izotek to bylo wiele lat temu nie pamietam dawek i jak dlugo ale mysle ze standardowo.W tamtym okresie nie trenowalem na silowni ale uprawialem sporty walk i w domu robilem trening z ciezarem wlasnego ciala a do pracy jezdzilem wtedy rowerem a w jedna strone wedlug mojego licznika mialem troche ponad 20 kilometrow i tak jezdzilem [...]
4 dni po 1 tab exe miałem 82 jednostki na 45. Postanowiłem wiec przejść na e3d 1tab. Kiedyś robiłem badanie przy 500 mg testa na drugi dzien po 1 tab to miałem w górnej granicy, jak widzicie symex dla mnie słaby. Tak deke brałem śle po pojawieniu sie Gośka, prolaktyna tez badałem, są widełki, cały czas ja kontroluje i regularnie robie badania.
[...] po 1 tab exe miałem 82 jednostki na 45. Postanowiłem wiec przejść na e3d 1tab. Kiedyś robiłem badanie przy 500 mg testa na drugi dzien po 1 tab to miałem w górnej granicy, jak widzicie symex dla mnie słaby. Tak deke brałem śle po pojawieniu sie Gośka, prolaktyna tez badałem, są widełki, cały czas ja kontroluje i regularnie robie badania. Przy [...]
[...] Nie liczy się kto zaczął, ale to co udowodnią. Udowodnią na Twoją niekorzyść - pierdzisz. To nie kwestia wychowania a zbiór doświadczeń. Nie miałbyś za wiele do powiedzenia jakby Cię złapał 110-120kg dobrze wytrenowany tur - Bruce Lee, Seagal by nie pomogli ani żaden z zabójczych uderzeń na tętnice przy gościu co ma ponad 50cm w obwodzie [...]
Tenis ziemny - newsy
